みなさんお元気ですか？

私は、先週風邪をひいてしまい病院に行きました。

その後処方箋を持って薬局へ。

薬局内で順番を待っていたら、先に別のお客さんの薬の用意ができ、
レジ前では薬剤師さんが「ルボックスとレンドルミンですね」といいながら
そのお客さんに薬袋を渡していました。

ちなみにルボックスはSSRIの一種、レンドルミンは睡眠導入剤です。
「やはり心の病の薬を飲んでいる人は結構いるんだな」と改めて思いました。

ところで、あなたは毎年日本でどのぐらい向精神薬が使われているか知ってますか？

薬事ハンドブック2009（じほう発行）によると、
2007年日本国内の抗うつ剤市場は、推定でなんと1100億円（出荷ベース）だそうです。
さらに2007年日本国内の統合失調症治療薬市場も推定1000億円台だとか。

抗うつ剤や統合失調症治療薬の多くは1錠100円以下ですから、
日本国内だけで毎年何億錠（もしくはそれ以上）の向精神薬が使われているんですね！

正直言って、私もこれだけ多くの向精神薬が使われているとは思いませんでした！

日本では「推定100万人のうつ病患者がいる」という数字を聞いても
正直ピンとこないかもしれません。（参考：平成20年患者調査の概況、厚生労働省）

しかし日本でこれだけ多くの向精神薬が使われていると聞くと、
「そんなに心の病にかかっている人は多いんだ！」と思いませんか？

そこで「向精神薬を飲むことはけっして特別なことではない」ということを
より多くの人に理解を深めてもらいたい、と改めて思う今日この頃です。

すごく Yes の方	→	投票する！
やや Yes の方	→	投票する？
別に … の方	→	ハーブ でも飲んで、もっと素直な子になって下さい

この記事を表示 | トラックバック (0)

日本人は温泉大好きですよね。
年末年始は、温泉につかり心身ともにリフレッシュした方も多いのではないでしょうか？

温泉は、心身ともにリラックスする効果があることなどは、
みなさんおそらくご存知ですよね。

ところで昨年末のある日のこと。この日は朝から自宅で原稿を書いていたのですが、
最近仕事が忙しいこともあり、かなりイライラしてしまいました。

「あー、温泉にでも行きたいっ！」と思っても、私にそんな暇はない（苦笑）。
そこで突如、昼間だというのに自宅の浴槽にお湯を張って入浴することにしました。

そして入浴後、ドライヤーで髪の毛を乾かしているときに、あることに気づいたのです。
「あれっ？さっきまであんなにイライラしていたのに、おさまっている」

「そうかぁ。自宅の湯船につかるだけでもイライラって解消できるんだ」ということに、はじめて気づきました。私、どうして今まで気づかなかったんだろう？（苦笑）。

それ以来、原稿に行き詰まったときや仕事でイライラすることがあったときなどは、
一度パソコンの電源を落として、入浴タイムにしています。
湯上りはイライラが解消されるだけでなく、肩こりも解消できて本当に幸せな気分！

でもサラリーマンやOLなどお勤めの方の場合は
「仕事でイライラした」といって、すぐお風呂に入ることはできませんよね（苦笑）。

でもそんな日は、帰宅途中に銭湯や温浴施設に寄り道するのも楽しいですね。
湯船に使って、その日の汗とストレスをスッキリ洗い流した後は、ビールで一杯！
考えただけで楽しそうだし、絶対にストレス解消になりますよね。

また「近くの銭湯に行く暇がない！」と嘆くあなたは、
自宅の湯船にゆっくりつかるだけでも、その日の疲れもストレスも解消できますよ。

もし今度「イライラする！」と感じたときは、じっくり湯船につかって、
心身ともにリラックスして、イライラを吹き飛ばしましょう！

続きを読む "お風呂で気分転換のススメ
～湯船につかって汚れとストレスを落とそう！～" »

すごく Yes の方	→	投票する！
やや Yes の方	→	投票する？
別に … の方	→	ハーブ でも飲んで、もっと素直な子になって下さい

この記事を表示 | トラックバック (0)

最近の不景気の影響で「残業代が減った」「ボーナスが出ない」という家庭も多いようです。
実際に、家計のやりくりに苦労しているご家庭も少なくないと思います。

ところで収入が減ることは、ほとんどのご家庭にとってマイナス要素でしょう。
もしも収入は減ったとしても、急に出費を減らすのは難しいでしょうし、
さらに金銭の面で、新たなストレスを強いられるというデメリットもあります。

ところが残業時間が減ると収入は減る一方、自分の時間が増えるという利点もあります。
そこで、せっかく自分が自由に使える時間が増えたのですから、
これを機に「新しい趣味」を始めて、新たな気分転換の方法を見つけてみませんか？

ただし趣味を始めるため、初期投資するお金はなるべく少なくしたいですよね。
そこで今回は「お金がかからない趣味」にチャレンジしてみましょう。

実は私も「何か新しい趣味を増やそう」と思い、昨年からパン作りを始めました。
現在も、毎週のようにパン作りにいそしんでいます。

パン作りは時間も手間もかかるし、小麦粉をこねるのはかなりの重労働。
しかしパン生地をこねるのは、結構よいストレス解消にもなるし、
アツアツの焼きたてパンをほおばると、本当に幸せな気分です。

私の場合、パン教室に通ったわけでもなく、最初に用意したのはパン作りの本1冊だけ。
そしてパン作りをするうちに「お金をかけなくても、楽しめる趣味はあるんだ！」
ということに気づいたのです。

この他にも、お金をかけなくても楽しめる趣味はいろいろあるはずです。
ジョギングにウォーキング、近所の図書館を利用すれば、お金をかけず読書が楽しめます。

またレンタルDVDをただ観るのではなく、見終わった後に感想をブログにアップすれば、
自分オリジナルの映画感想記を作ることもできますね。

お金がないことは、大きなストレスです。
しかしお金がなくても、できることはたくさんあります。

あなたも、ぜひお金を使わなくても楽しめる趣味でストレスを解消しましょう！

すごく Yes の方	→	投票する！
やや Yes の方	→	投票する？
別に … の方	→	ハーブ でも飲んで、もっと素直な子になって下さい

この記事を表示 | トラックバック (0)