昨年の初夏に、知人の34歳女性が「私、うつ病だったんです」と告白。これにはびっくりしました。というのは、彼女はいつもはきはきした口調で性格もアクティブなので。

でも心は常に苦しかったのだといいます。入社してから８年目にうつ病とわかり、それから２年間もの間通院しましたが、会社へ通うだけで精一杯。彼女を入れて３人しかいない部署で、いつのまにかリーダー的な存在になって重圧を感じたことが原因だとか。
「辛かったのは会社で悩みを打ち明ける人がいなかったことね」。
その後退職願を出したものの人手不足で受理されず、やっと今の部署に異動したところ重圧もなくなり、病気も緩和したとか。でも孤立状態に戻ったら、元のうつになる可能性が高いと医者にいわれたそうです。

彼女はロストジェネレーション世代、いわゆる就職氷河期の1970年から1980年生まれ。企業では少数派で、同年代が少ないために孤立しやすく、悩みを打ち明けられる上司にも恵まれないそうです。彼女のようなロストジェネレーション世代こそ、うつ病あるいは予備軍が多いといえるのではないでしょうか。
その証拠にロストジェネレーション世代が最も精神障害の労災請求が多いと報告されています。
■精神障害等の年齢別請求及び支給決定件数一覧　表２－４

　こうした状況の中、ロストジェネレーション世代間では「自分で自分の身を守ろう」と合言葉のように確認しあっています。危機感からロストジェネレーション世代同士の結束を高めることによって、世代間を超えたコミュニケーションの活性化に尽力できるという可能性も見えてきます。

株式会社イントゥワンが企業で働くホワイトカラーのメンタル的な分析・支援サービス開始というニュースもありますが、専門家によるメンタルなサポートを受けながら、コミュニケーションを深め、孤立しないことが世代を問わず大事なことでしょう。

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仕事場にいる、あの人。
突然の休みが多く、表情はいつも辛そう。
声をかけると「いえ、大丈夫です」と言うから
仕事はそのまま任せているけれど、
正直なところ、仕上がりはイマイチ。

これって、あの「うつ病」ってやつかな。
そろそろ医者を勧めるべきか。
でも休日は楽しく遊んでいるらしい、って
仕事を休んだ日も外で遊んでいるのを見かけた、って
こないだ同僚が言ってたな。
あれ、これって、本当にうつ病？

2004年、厚生労働省が
年間3万人にも達する自殺者を少しでも減らそうと、
うつ病対策に力を注ぐようになって以来、(*1)
「うつ病」という単語が広く知られるようになりました。

その一方で、うつ病に見えるけれども
今までのタイプのうつ病とは少し異なった、
新しいタイプの「うつ」が出現してきています。

・非定型うつ病
・擬態うつ病(*2)
・30代うつ(*3)

以上３つは、これまで主とされてきた
「大うつ病性障害」、いわゆる
普通のうつ病とは似て非なるもので、
以下のような特徴を持っています。

「仕事は進まないが、遊びには元気が出る」など
健康な人にとっては
甘えに見える面もあるのが非定型うつ病ですが
こちらも本人にとって
辛い病気であることは変わりありません。

しかし、非定型うつ病についての情報が
まだまだ浸透していない現在、
誤解、間違った対応、間違った治療で
悩み苦しんでいる人が多いのもまた事実です。
あなたの周りのあの人は、どちらのタイプでしたか？

ところで、ここまでお読みの皆さん。
「あっこれって私のことだ、
私はやっぱり人に迷惑をかけている、死んだ方がいい」
と、もしふっと頭をよぎったら、

安心してください。
あなたは、いわゆる「普通のうつ病」と考えて差し支えありません。
いままで通り、まずはゆっくりと体を休めて、エネルギーを蓄えてください。
とはいえ私は医者ではないので、
正確な診断は医療機関で受けてくださいね。

逆に、
「うつには、甘えって単語は厳禁なんだよ、
人をますますおいつめやがって、あー余計しんどくなった」
と感じたなら、
あなたのそのしんどさは、非定型うつ病かも。

非定型うつ病は、治療方法も異なります。
休んでばかりいてもちっとも良くならないのは
非定型うつ病だからかもしれませんよ。

非定型うつ病の治療方法、普通のうつ病との違い（医療法人和楽会ＨＰ）
http://www.fuanclinic.com/byouki/karada.htm

--
*1 厚生労働省ＨＰ　心の健康問題の正しい理解のための普及啓発検討会報告書
*2　林公一 (2001), 『擬態うつ病』, 宝島社新書
*3　香山リカ (2007), 『仕事中だけ「うつ病」になる人たち――30代うつ、甘えと自己愛の心理分析』, 講談社
*4 http://www.fuanclinic.com/byouki/karada.htm　ページ内比較表

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こんにちは。大変ごぶさたしておりました、
佐藤未果と申します。
えっ、もうお前のことなんて忘れた、って？
ああっやっぱりそうですよね、ひえ～ああ～すみません～

実は私、現在博士課程の学生なのですが
学位取得のための研究が、先日まで山場を迎えていまして
しばらくの間、お休みをいただいていたんです。
楽しみにしてくださっていた皆さま、大変申し訳ありませんでした。
更新を再開しますので、
改めてよろしくおねがいします～！

さてさて。すでにご存じの通り、
私は元うつ病患者ですが、
元気に学生業をこなしているいまでも、ときどき
うつの小波にさらわれそうになることがあります。

例えば、疲れがたまってきたとき。
研究がうまくいかないとき。
頑張っても頑張っても失敗してしまうとき。

そんな時は、気分がぐーっと落ちこんで、
「私、やっぱり死んだ方がいいかも」
なんて思うこと、あるんです。

あなたもありませんか？
頭をふとよぎる、
「死にたい」

これって、うつ病？

死にたいと思ってる私は、うつ病？
それともただ、怠けてるだけ、逃げてるだけ、
甘えてるだけ？

こんな風に思ったら、まずは気軽に
心療内科・精神科の門を叩いてみるのを
私はいつもお勧めしています。が、
医者に行く前に
自分でも見当をつけたいのが人情ですよね。

自分が本当にうつ病か、
それとも甘えているだけなのかを見分けるには、
チェックテストが一番。
ネットにはいろんな種類のテストがころがっていますが、
私の一番のおすすめはこちらです。(*1)

CES-D（合衆国国立精神保健研究所疫学的抑うつ尺度）

このテスト、1977年にRadloff博士が作成したもの。
20個の質問に自分で答えるだけで、
うつ患者の70%を抽出できるスグレものです。

もし「うつ状態の可能性があります」と表示されたら要注意。
あなたの「うつ病である確率」が、
なんと通常の8.8倍にまで跳ね上がっています。(*2)

テストの中身をこっそり種明かししちゃうと、
一番左の選択肢から0、1、2、3点で足し算し、
4・8・12・16番の質問だけは、点数を3、2、1、0で足し算。
合計値が16点以上の時、
「うつ状態～」と表示されるようになってます。

もちろん、テストの結果だけで
うつ病かどうかが正確に分かるわけではありません。
でも、もし高得点が出たら、
やっぱり一度はうつ病を疑ってください。
早期発見、早期治療！

ちなみに私もさっきやってみましたが、
点数は4点でした。おお、低い。
再発防止のための通院はもうしばらく続きそうだけど、
今のところ、うつ病は再発してないみたいですね。

--

*1 Radloff LS, The CES-D Scale: A Self-Report Depression Scale for Research in the General Population, Applied Psychological Measurement, 1977 vol.1, no.3, 385-401
*2　日本におけるうつ病の12ヶ月有病率を時点有病率とみなし、値2.1%で計算。 <参考> 川上憲人(2007a): こころの健康についての疫学調査に関する研究. 平成16-18年度厚生労働科学研究費補助金 こころの健康についての疫学調査に関する研究 総合研究報告書
*3　<参考> 鹿島晴雄ら編：よくわかるうつ病のすべて

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