今日からスタート、快適睡眠への新習慣６か条～いつも「眠れない人」は、自分の睡眠環境を改めよう～
| 書いた人： | カテゴリー：ストレス解消法・ベスト |
私の周りは、出版業界やIT業界、病院などで不規則な勤務をしている人が多いせいか、規則正しい生活をしている人よりも「夜眠れない」という悩みを抱えている人が圧倒的に多いな、と感じます。そして友人知人から「眠れない」という相談を受けることがよくあります。そこで以前友人知人から受けた相談の例をご紹介します（本人のプライバシーに...
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ストレス解消に！ストレス対策に！ 週刊コラムです。
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2009年08月28日
2007年09月05日
効果絶大！ストレス解消法 その７ チョコレートを食べる
| 書いた人： 佐藤未果（ライター紹介） | カテゴリー：ストレス解消法・ベスト |
Photo by (c)Tomo.Yun仕事でぐたーっと疲れた時、 おいしいものを食べるだけで なんだか気分が良くなった経験、 あなたはありますか？ 私はあります(笑) 食べるの大好きなんです。 疲れがたまってくると、いつも 大好物のグラタンが食べたくなるんです。 じっくり煮込んだホワイトソースに、 あつあつのマカロニ...
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2007年06月11日
効果絶大！ストレス解消法 その６ お酒を飲む
| 書いた人： 佐藤未果（ライター紹介） | カテゴリー：ストレス解消法・ベスト |
こんにちは、佐藤未果です。 しばらくご無沙汰していてごめんなさい。 実は、……５月病にかかりまして…… げほごほっ。 少しの間、お休みをいただいていました。 「５月病」って、なんか ふざけた言い訳に聞こえるかもしれないけど、 意外に深刻なんですよ～ なぜって…… ってまぁそれは今回はおいといて。 連載再開一発目のお題...
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2007年03月22日
効果絶大！ストレス解消法 その５ 楽しく笑う
| 書いた人： 佐藤未果（ライター紹介） | カテゴリー：ストレス解消法・ベスト |
「本当に効く」方法ばかり集めた ストレス解消法シリーズ、 ５つめは、いよいよ 笑いの効用についてお伝えします。 「笑うと健康に良い」って、 いろんなメディアで聞きますよね。 「笑うと免疫力が上がって 風邪を引きにくくなる」とか、 「笑うとストレス解消になる」とか。 でも、先日のあるある大辞典・納豆騒動で ＴＶや雑誌の情...
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2007年02月08日
効果絶大！ストレス解消法 その４ 運動する
| 書いた人： 佐藤未果（ライター紹介） | カテゴリー：ストレス解消法・ベスト |
効果絶大！ストレス解消法シリーズをいつもお読みくださってありがとうございます。 連載開始から早くも４ヶ月が経ちましたが、みなさん、積極的にストレス解消してますか？ 読んで「ほほ～、効きそうだ」って納得しても、実際にやってみなければ効きませんよ～ まだ試してない方は、ぜひ試してみてくださいね。 さて今回はいよいよ 「運動...
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2007年01月15日
効果絶大！ストレス解消法 その３ 涙を流す
| 書いた人： 佐藤未果（ライター紹介） | カテゴリー：ストレス解消法・ベスト |
２００６年は、泣ける本、泣ける映画が流行った年でしたね。 巷では「緊迫した社会情勢が、人々を泣きたい気持ちにさせた」なーんて言われてますが、はてさて。 でも確かに思いっきり泣くと、なんだかスッキリして、ストレスが減った気がしますよね。 気のせい？ いえいえ、調べてみると、実は、涙は本当にストレス解消になってるんです。 ...
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2006年12月15日
効果絶大！ストレス解消法 その２ シャウトする（叫ぶ）
| 書いた人： 佐藤未果（ライター紹介） | カテゴリー：ストレス解消法・ベスト |
「リラックスするために、良い行動をとろう！」 がコンセプトの、効果絶大！ストレス解消法シリーズ。 第２回は、シャウト（叫び）の効用についてお伝えします。 叫んでストレス解消って、ホントなの？？ とお思いの方も多いと思いますが、 これは専門書「ストレスの科学と健康」でもお勧めされている、 れっきとしたストレス解消法の一つ...
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