ストレス　解説
運動・スポーツという言葉を解説するときには、何か特別な技術を競うような、勝ち負けが伴うものというイメージを抱いている人も多いでしょう。
しかし、それだけではありません。
ストレス解消のために、また、健康状態を保つために楽しむという運動もありでしょう。
適度に運動すると、筋肉の緊張状態が解き放たれ、心拍数が減少されます。
また、ウォーキングなどの有酸素運動をすると、イライラや不安感という症状をもたらす原因となる、カテコールアミンという物資を消す働きがあるといいます。
ですからウォーキングは、健康的な体を保ち、ストレス解消にもなるもってこいの運動といえるでしょう。
決して長続きしない、負担になるようなウォーキングをする必要はありません。
楽しむという気持ちを持って、気の置けない家族や友人などとおしゃべりしながら、ちょっぴり速く歩くということから始めましょう。
心身的な健康状態が、ストレスフリーの生活のきっかけになってくれるかもしれませんね。

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