ストレス　解消
受験によりストレスを抱えた状態にいると、健康な状態では増す、自分の身体を守る自己調整機能の働きが、過度なストレスにより機能を鈍くしてしまいます。
そのため、抵抗力が落ち、風邪やインフルエンザなどのウィルスが侵入するおそれがあります。
受験シーズンの寒い冬には、どうしても閉じこもりぎみになってしまう、体や心。
ストレスに打ち勝ち、病気にも負けない体や心を作るよう、食品を上手に摂り入れ対処していきましょう。
例えばビタミンB群を上手に利用すると神経の働きが良くなります。
ストレスにより大量消費されるタンパク質やビタミンCの補給も欠かせません。
また、不安や焦りの予防には、精神安定剤と言われるカルシウム、脳に酸素を送りこむ働きのある鉄分は神経のいらいらを解消する働きもあります。
寒い冬には、スープや鍋類などを食べると体が温まりますよね。
これらの栄養素が豊富に含まれる、スープシシュー、鍋など・・受験ストレスに対処するようなメニューを摂りいれて、受験シーズンを乗り切っていきましょう。

次回も読んでくれます？

すごく Yes の方	→	投票する！
やや Yes の方	→	投票する？
別に … の方	→	ハーブ でも飲んで、もっと素直な子になって下さい

この記事を表示 | トラックバック (0)