ストレス　解消
毎日毎日時間がなくて、食事をする暇もお風呂に入る暇もない、そんなことを言ってる人はいませんか？
時間にばかり追われている人は、さぞかしストレスも溜まっていることでしょう。
日中はどんなに時間に追われている人も、せめて入浴タイムはゆっくりと取ることをおすすめします。
なぜなら、入浴こそ最も気軽にできるストレス解消法の一つだからです。
本当なら、休暇を取って温泉にでも行きたいのがやまやまでしょうが、それは叶わないというなら、効果的な入浴方法を覚えてストレス解消のために実践していきましょう。
まずはぬるめの38度から41度程度の温度設定をします。
入浴には心臓負担も少なく冷え性の人にも効果的だといわれている半身浴がおすすめです。
また、ハーブなどリラックス効果のある香りの広がる入浴剤を入れるのもよいでしょう。
湯船につかりながら、血行促進するように、首や肩、手足、ひざ、腰などをゆっくりと動かせば、ついでに肩こりの解消のにも効果的のようです。
毎日できる入浴という気軽な方法で疲れも取れ、リラックスできそうですよね。
早速試してみてはいかがでしょうか？
きっとストレス解消に役立つでしょう。

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