ストレス　解消
ストレス社会への対処法の一つとして、生活のリズムを整えるということは大切です。
まずは、基本的なパターン、何といっても、早寝早起きをすることからはじめましょう。
毎朝早起きをして、体の活動を促すために必要な栄養やエネルギーを与えるよう、朝食は必ずとるようにしましょう。
朝食をしっかり摂ることは、その日一日のエネルゲン補給の始まりとなります。
また、一日の最後には、しっかりと働いた脳を休ませるように、睡眠は十分にとるようにしましょう。
睡眠が不十分だと、次の日の仕事などのにさしさわりがあったり、ホルモンバランスを崩すもとにもなりかねません。
これらの十分な睡眠もストレス解消には、必要不可欠な行為です。
こうして、早寝早起きという生活のリズムをパターン化させることは、ストレスの対処には基本的なことですから、
心がけていくようにしましょう。

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