ストレス　解消
普段何気なく口から自然と出てくることの多い『ため息』、このため息を利用することで、ストレス解消に役立つといいます。
人が何らかのストレスを抱えていると、自分でも気づかないうちに呼吸は浅くなっている人が多いといいます。
ですから、息を大きく吸い込み大きく吐き出すため息をつくことを意識的に行い、脳や体に新たに酸素を供給すれば、リラックスした状態を作り出すことができるといいます。
特にストレスに対処できる方法としては、普段のため息とはちょっと違ったコツを身に付けることが効果的のようです。
息を吸い込むことでお腹のふくらみを認識し、息を吐き出すことでお腹のへこみを認識できるくらい、大胆にため息をつくのがコツだといいます。
要は、複式呼吸をするようなため息をつくことで、ストレス解消効果は抜群にアップするといいます。
また、やる気、自信などの「新しい息」を吸い込んで、疲れや挫折感などの、「溜まっている息」を吐き出すような気持ちでため息をつくのも効果的のようです。
ストレス解消に役立つため息のつき方を覚えて、実行してみましょう。
一番身近で簡単にできるストレス解消法となるでしょう。

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