メンタルヘルス
最近メンタルヘルスのカウンセリングとして、交流分析が注目されています。
交流分析とは、心理療法の一つでいくつかのジャンルに分けることが出来ますので、今回はその中の一つ、人生脚本について紹介したいと思います。
人生脚本とは、偶然のある場面において、自分の言動をどのように選択するのかを、無意識の内に決めているプログラムのようなものだと思って頂けば良いでしょう。
ある場面において、通常私たちは多くの選択肢を持っているものですが、気がつかない内に、同じような言動または関係を選択し、同じような場面の終わり方をしていると言うことです。
つまり、人は気付かないうちに自分で脚本を作り、その脚本に従って、人生ドラマを演じながら生活しているということです。
その為、自分の人生をより望ましい生き方にしようとするならば、その脚本に気付き、必要に応じて書き換えるか、また自分を不幸にする脚本から脱却すれば良いのです。
従って、メンタルヘルスのカウンセリウングで、交流分析の人生脚本を行うことによって、心に悩みを抱えている方は、不幸な脚本から脱却することが出来るのです。

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