梅雨入り前に知っておこう！気圧の変化が与える影響
| 書いた人： 森のモモ（ライター紹介） | カテゴリー：ストレス対策コラム |
五月晴れなんて言葉があるくらいなのに、今年は雨が多かったですね。
ここ数日は晴れていますが、どうせすぐに
梅雨入りするんだよなあ……と思うと憂鬱になってきます。
天気によって体調が左右されるのは、
決して思い込みや気分のせいばかりではありません。
わかりやすいところでいうと、関節や腰が痛くなるケースがありますが
これは気圧--特に高気圧から低気圧への変化--の影響によるものです。
頭痛や気分の落ち込み、集中力の欠如、低血圧症なども含め
気象病と呼ばれています。
気象病についてははっきりとした因果関係は証明されていませんが、
例えばエレベーターやジェットコースター、飛行機に乗った時に起こる
体の変調を考えればさもありなん！と言えるのでは？
飛行機内の気圧は、離陸後15分の間に１気圧から約0.8気圧になり
湿度は20％以下、時には０になることもあるそうです。
巡航中の気体の体積は約30％も膨張する、という話には驚きますが、
当然人体への影響もあります。
耳や虫歯が痛くなるのも、気圧が変化し体内の気体が膨張と収縮をするためです。
耳の痛みがそのまま航空性中耳炎になることもあるので注意が必要です。
程度の差はあれ、梅雨入りするとこのような気圧の変化が日常的に起こり、
精神的にもダウンしがちです。
体の不調からストレスをため込む結果にもなりかねません。
心臓や胃腸、血管、内分泌腺、汗腺などの機能を調節している自律神経は、
過剰なストレスがかかると不調に陥ります。
ストレスは体の免疫力も低下させることから、
体の不調がストレスを呼び免疫力低下、更なる疾患という
悪循環になってしまうことも。。。
気象病の予防と対策を今からいくつか用意しておきましょう。
●体のむくみによる血行不良、頭痛には
水分と塩分の摂取を抑える。
体を圧迫しない服装を心がける。
●むくみを抑え自律神経を鍛え安定させるには
運動やストレッチを適度に行い筋力を付ける。
マッサージ、温かいお風呂にゆっくりつかる。
天気と健康に関連した情報を集めたこんなサイトも見つけました。
http://www.bioweather.net/index.htm
毎日の生活にすぐ役立つ健康予報、生活予報といった
ユニークなコンテンツがあります。
ぜひご活用ください。
※参考サイト
http://www.minterface.com/health/health000714_4.html
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