体力が有り余っていた二十代の頃は
精神的な苦痛が転じて体調を崩すというパターンが多かったのですが、
年を重ねるごとにほぼ逆の傾向になってきたような気がします。
体力がなくなりすぐ疲れるなどの肉体にかかる負荷がストレスになり、
気持ちが落ち込んだりするのです。

私事で恐縮ですが、今年に入って最初のストレスも体の不調からでした。
歯痛なんですけどね（＾＾；）。
大したことか？と問われれば全くそうではないのですが、
四六時中着いて回る痛みというのは微量であっても耐え難いものがあり、
それが蓄積されるとかなりのストレスになるということを実感しました。

ところが、この歯痛もまたストレスから来ることがあるらしいのです。
精神と肉体はとことんつながっていて、単純なようで侮れません。

食べ物に含まれる糖質（炭水化物）が分解されて酸になり、
歯を溶かした状態が虫歯です。
食べ残しをきれいに掃除することも大切ですが、
甘いお菓子を控えてもちゃんと歯磨きをしても
虫歯だらけ……という人もいますよね。なぜでしょう？

唾液には殺菌・自浄作用があり、
唾液の量が多いと口中の酸が中和され、歯の表面を守ってくれます。
当然、少ないと虫歯になりやすくなるわけですが、
唾液の分泌を促す副交感神経はストレスによって抑制されてしまうのです。
緊張した時に口がカラカラに乾くのもそのためです。

自分もそうだ……とお心当たりのある方。
大丈夫！対処法はちゃんとあります。
しかもとっても簡単。ガムを噛んだり飴を舐めたりすればいいんです。
自然に唾液が出ないなら出るように仕向ける、というわけです（笑）。

キシリトールやポスカを配合した
特定保健用食品のガムがお薦め。
ガムを噛むことで歯茎のマッサージやリラックス、集中力を増す効果も期待できますよ。

※キシリトール
シラカバやカシなどの樹木や植物からつくられる天然素材の甘味料。

※ポスカ
ジャガイモのデンプンから作られたオリゴ糖。「リン酸化オリゴ糖カルシウム」とも。
唾液に溶けやすく、酸で溶けた歯にカルシウムイオンとリン酸イオンを補給して歯の再石灰化を促す。

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