アルコール依存症： 一時の“楽”が招くのは更なる悪夢
| 書いた人： 森のモモ（ライター紹介） | カテゴリー：ストレス対策コラム |
前回は、睡眠障害にはアルコール依存症が深く係わっているというところで終わりましたね。
眠れないから（お酒を）飲むのか、飲むから眠れなくなるのか……。
卵が先か？鶏が先か？の話と同じぐらい絡まりあってしまうのが、この２つの病気の関係なんです。
読者の皆さんもおわかりのように、お酒を飲むことが悪いのではありません。
それに依存してアルコール依存症という病気だから飲む状態になってしまうのが問題なんです。
前回ご紹介した市民講座「身近に起こる心のうつ病：不眠、うつ病、認知症」でも、
講師の日本大学医学部教授の内山真さんは
「眠るためのアルコール使用はやめましょう」とおっしゃっていました。
爽快期（アルコール血中濃度0.02～0.04）、ほろ酔い期（アルコール血中濃度0.05～0.10）のあたりで楽しんで飲むなら
リラックス効果が大いに期待できますし、入眠効果もあります。
しかし、眠るために飲むとなると短時間でアルコール血中濃度を上げる必要があります。
その結果どうなるかというと……。
アルコール血中濃度が急上昇
↓
脳の活動が低下して眠くなる
↓
数時間でアルコールの作用が切れる
↓
夜中に目を覚まし、その後眠れなくなる
アルコールには体から抜ける時に眠りを妨げる作用があるんです。
また、体が慣れてくるため摂取するアルコールの量をどんどん増やさないと
なかなか眠りにつけなくなります。
その結果、「飲めば飲むほど眠れない、眠りの質が悪くなり
眠れたとしても数時間で目が覚めてしまう」ことの繰り返し。。。
これがアルコール依存症と睡眠障害の切っても切れない関係の仕組みです。
飲酒事故が大変な社会問題となっていますが、
1999年に東名高速で起こった悲惨な飲酒事故（※１）を
覚えていらっしゃる方も多いでしょう。
飲酒運転を常習化していたドライバーは、
睡眠障害とアルコール依存症を併発していました。
過酷な労働条件での勤務実態や、
ドライバーの飲酒運転を知っていながら
見逃していた周囲の責任も問われるべきですが、
辛いこともしんどいことも最後は自分に戻ってくることを忘れないで！
さて。６回にわたり掲載した「心の病」シリーズは今回で終わります。
何事にも原因があり、それがわかれば予防と対処法も見つかるはず。
悩んでる時間はもったいない！でも人生はなが～い！のです。
長い目で見た心と体の平穏を見失わないようにしましょうね（＾＾）。
（※１）1999年、東名高速道路で飲酒運転の大型トラックが乗用車に衝突。
幼児２人が死亡した。逮捕されたドライバーは飲酒運転を常習化しており、
事故当時もまっすぐに立っていられないほど酔っていた。
これら悪質な飲酒運転による事故の厳罰化を求める遺族らの声がきっかけとなり、
最高刑を懲役15年とする危険運転致死傷罪が新設された。
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