想像でストレスをためないこと！不安は実現する
| 書いた人： 森のモモ（ライター紹介） | カテゴリー：ストレス対策コラム |
メランコリックになりがちな季節だからでしょうか？
どーにもこーにも気分が落ち込んで何も手に付かなくなる時があります。
そしてたいていの場合、その原因が「まだ起こってもいない事」や
取り越し苦労だったりするから我ながら呆れてしまうんですけどね。。。
で、先日ふと気が付きました。これって予期不安じゃないの?!
「パニック障害：芸能人も多数経験、よくなるお手本にしよう！」の中で、
予期不安という言葉を紹介しました。
これは過去の失敗や恐怖の経験を繰り返すのではないか？という不安を、
まだ起こってもいないのに先走りして考えすぎてしまう症状をいいます。
う～ん。無意識のうちに枠を作ってそこからはみ出さないように自制しちゃうところとか、
一つつまづくと「あれもこれもダメだ～」とどんどん落ち込んじゃうところとか、
当てはまる気がします。
誰にでもあることだろうし、その都度考えて対処している（はず ＾＾；）のですが、
そもそもの根っこの部分で何とかしたいな～と昔から思ってました。
そこで、よい機会だからと予期不安について調べてみたところ
いたるところでこの言葉に出会いました。
予期不安は、考えるほど増大し、行動するほど軽減する。
おお！言い得て妙！
そして深い！（当たり前のことしか言ってないんだけど 笑）
人間、そんなに器用にあれもこれもはできないから、
体をめいっぱい使ってる時には些細な事には気を止めず、
逆に体の負担が軽くなるとあれやこれやと思いを巡らせてしまいがちですよね。
それに言霊とはよく言ったもので、
言葉として発したりイメージしたりすることで実現する可能性が高くなるのは
多くのスポーツ選手がイメージトレーニングを取り入れていることでも実証されています。
つまり、常に不安がっている人は、それによって
自分自身で失敗や悪い事柄を引き寄せ実現しているのです。
ネガティブな雰囲気って周囲に伝わってしまうものだから、
明るく前向きな人には距離を置かれてしまう→ますます運が逃げるとも言えますね（＾＾；）。
むむ、、、これはいけない！
意識して「あるがまま」「どうでもなれ」と形から入ることで
少しずつ新しい自分を外に出してあげましょう（＾＾）。
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