ストレス解消の栄養知識

書いた人：編集部

ずばりお聞きします。
こんな経験はありませんか？

・笑う気になれない時がある
・肩こりや腰痛・頭痛など体の痛みがしょっちゅうある
・肉体労働じゃないのに、１日の終わりにはぐったり

実はこれ、全部ストレスからくる悩みなんです。

笑う気になれないのは、精神の緊張（ストレス）があるとき。
肩こりや腰痛・頭痛は、同じ姿勢が続くことによる体の緊張（ストレス）。
そして、肉体労働じゃないのにクタクタなのは、ずばり「精神の緊張が続きすぎたから」。

もちろん、これらストレスを処理する働きは人間の体にあります。でも、その回復力は無限にあるわけではなくて、ストレスの処理と引き換えに栄養を消費してしまうんです。

このコーナー「ストレス解消の栄養知識」では、ストレスをカバーしてくれる栄養を紹介して行きます。ストレスとうまく付き合って健康を保つために、ぜひお役立て下さい。

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