ストレスによる体の反応は複雑ですが、今回はストレスのせいで脳に必要なマグネシウムが足りなくなるという仕組みに焦点を当ててみます。

ストレス、特に精神的に「イヤだなぁ」と感じた時に、脳は甲状腺ホルモンという物質を出すように甲状腺（喉にある器官）に命じます。

すると、体内では以下の反応が起きてストレスに対抗しようとします。

・甲状腺ホルモンが血液に乗って体中に行き渡り
・受け取った細胞は興奮して酸素やエネルギーの消費量が上がり
・体がよく動くようになる

これは人間が原始人だった頃の名残で、敵に襲われた時に素早く闘うか逃げるかするための準備なんです。

このストレス反応自体はまぁ良いとして、問題はその後。甲状腺ホルモンは脳に必要なマグネシウムを排泄してしまいます。マグネシウムは神経の情報伝達に欠かせないので、すこし足りないとイライラしたり気分が滅入ったり。あまりに足りなくなると性格さえ変わってしまうことも。

そんなマグネシウム、日本人は必要量の 87% くらいしか摂れていません。ただでさえ足りないマグネシウムをストレスで浪費している現代人は、積極的に摂りたいものです。

じゃあどうする？

マグネシウム豊富な食材としては、こうじ味噌、アーモンド、青のり…と挙げればキリがありませんが、実際に意識して毎日摂れますか？　私は３日以内に忘れる自信があります。

というわけでこれ → マグネシウムの錠剤の方が絶対便利。

日本製のマグネシウムより格段に吸収率が高い「キーレート」というタイプで、また１粒に入っているマグネシウムが 100mg と多すぎないのでお腹を下しません。
買える量と品質を考えると、コンビニで売ってる安物よりお得ですよ。
錠剤が大きすぎて困っちゃう方は、包丁の背中側とかで砕いてみて下さい。

ストレスいっぱいのあなた、ぜひどうぞ。

あ、商品名の「オプティマイザー」というのは「最適にする」という意味です。

次回も読んでくれます？

すごく Yes の方	→	投票する！
やや Yes の方	→	投票する？
別に … の方	→	ハーブ でも飲んで、もっと素直な子になって下さい

この記事を表示 | トラックバック (0)