自殺、どう食い止める？　８割は相談なく自殺行為

書いた人：佐藤未果（ライター紹介）

ストレス解消に…１分で知る！　ストレス＆メンタルヘルスニュース、と呼ぶには
少し日が経ってしまいましたが、
4月22日にこんなニュースがありました。

「自殺前に相談せず」８割　対策へ分析急務　厚労省調べ
(アサヒ・コムより抜粋)

> 自殺した人や、しようとした人の８割は、事前に家族や友人に相談していなかったことが、厚生労働省研究班のまとめで分かった。
> 亡くなった人のうち、未遂歴のある人は１割程度で、９割が１回目で死亡しており、「覚悟の自殺が多い」という実態も浮き彫りになった。
(中略)
>センターに運ばれた未遂者１５１６人と、亡くなった２０９人の遺族らを対象に、精神科医が聞き取りをした。(中略)
> 自殺の前に、「誰かに死にたい気持ちを話しましたか」という質問に、家族に相談していたのは１６．３％、友人にしていたのは８．３％だった。精神科医に相談していた割合は３．８％だった。研究班は「家族と友人の両方に話をしているケースもあり、全体でみれば２割程度が、事前に相談していた」としている。 (後略)

つまり、自殺で亡くなってしまう人の大半は、
誰にも何も相談せず、
一回目の自殺行為でひっそりと死んでしまうのです。

元気そうに見えるあの人でも、
いつか突然自殺してしまうかもしれない恐怖。
これが現実だなんて、ああ。

でも、じゃあ、
どうしたら自殺を食い止められるのでしょう？

有効な手はまだ見つかっていないようですが、
自殺率が全国第一位の秋田県で2000年に行われた研究報告、

「自殺で亡くなってしまった人が、
死ぬ前にどんな行動を取っていたか」(*1)

が参考になるかもしれないと思いました。
ひもといてみましょう。

◆(自殺で)亡くなられた方が(生前)口にしていた言葉

１位　「死にたい」
２位　病気が治らない
３位　どことなく体調がすぐれない
４位　迷惑ばかりかけている
５位　がんばったのにうまくいかない

◆亡くなられた方の(生前の)様子

１位　ここのところ元気がなかった
２位　最近３ヶ月以内の内に、自殺をほのめかす言動があった
３位　最近３ヶ月位、食欲があまりなかった
４位　最近３ヶ月位、自分を責める言動が多かった
　　　ここのところ、家族との会話が少なくなった

これらに当てはまる人は、
自殺の危険が高い可能性があります。
家族、職場などあなたの周囲に
当てはまる人はいませんか？

えっ、いる？

そうですか、いますか。
そしたら、……

正直な話、どうしたらいいか、分かりませんよね。
いったいどうしたら良いのでしょう？

私の経験上、一番有効な方法をお教えしておきます。

ストレス解消に…１分で知る！　ストレス＆メンタルヘルスそれは、「私は、あなたを見捨てない」と
言葉や態度ではっきり伝えること。

慣れないとちょっとはずかしいですが、
やってみると意外に簡単です。
例えば、こんな具合です。

・顔を見たら必ずあいさつをする、もしくはニコッと会釈する
・その人のことをふと思い出したら、メールや電話をする
・気が向いたら話しかける
・「最近、どう？」と水を向け、話に耳を傾ける

つまり、コミュニケーションを取ればいいんです。

もし具体的に言葉で伝えるなら、
「『みんなが』あなたを心配してる」ではなくて、
「『私が』心配してる」と
自分を主語にして伝える、これが重要。

心優しいあなたが、
大切な人を自殺で失わないために。
頭の片隅にとどめておくといいかもしれません。

えっ？　お前はなんでそんなこと知ってるのかって？
……ねぇ(笑)

話は変わりますが、
リストカットの傷の色、
あなたは知っていますか。

私は知っています。
どことなく青みを帯びた、深い赤紫です。

幾重にも重なり合うまっすぐな線は、
浅いようでいて、でも決して消えない。
人間の生、命からわき出る感情を
根本からゆさぶるような、
強烈な印象の傷。
それがリストカットの傷です。

なぜ詳しく知ってるかって？

実は今から数年前、
当時仲良しだった年上の女性が見せてくれたのです。
はつらつとして元気な、笑顔の似合うお姉さんでした。

私はリストカッターではないので、
初めて見るタイプの傷に、心底驚きました。
でも表情には出さず、平静をよそおって話を続けました。
懐かしい思い出です。

お姉さん、元気かな。
メールしてみようかな。

--
*1 増田豊ら：秋田県の自殺既遂者の行動変化に対する周囲の人々の認知について. 自殺予防と危機介入 2004 25(1):33-39
参考:
1) 保坂隆：自殺企図の実態と予防介入に関する研究. 平成16年度厚生労働科学研究費補助金（こころの健康科学研究事業）
2) 下園壮太著：家族・支援者のためのうつ・自殺予防マニュアル

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