厚生労働省の調査によると、男性の59.2％、女性の56.3％が「仕事で強いストレスを感じている」そうです。やはり仕事でストレスを感じる人はかなり多いのですね。（参考資料：平成19年労働者健康状況調査結果の概況）

さらにこの調査で「仕事に関してどんなことでストレスを感じるか」を聞いたところ、女性は「職場の人間関係の問題」と答えた人がもっとも多く、男性は「仕事の質の問題」、「職場の人間関係の問題」の順番で多く回答が寄せられました。

ちなみに私の周囲は転職経験のある人の割合が高いのですが、多くの方は「前の会社の人間関係が嫌で転職した」と話をします。私は、そんな話を聞くたびに「みんな職場の人間関係で苦労しているんだな」と思うのです。

ところで私の友人たちは、フルタイムで働きながら家事、子育ても頑張っている人が何人もいます。そんな彼女たちは、毎日職場でのストレスにさらされるだけでなく、ママ友同士の付き合いなどでもストレスを感じることがあるそうです。

しかし彼女たちは「仕事やママ友の付き合いでイライラすることもあるけど、家事や子どもの世話など、やることがたくさんあるし、一つのことに執着してられない」そうです。

そこで彼女たちは、仕事でイライラしたときも、家に帰って家事や育児など他のことに集中することで、いつの間にかイライラの原因から気をそらすことができるそうです。

もしイライラする出来事があって、いつまでも気分がスッキリしないときは、自分の好きなビデオを見る、スポーツなどで体を動かす、子どもと遊んで童心に帰るなど、自分が熱中できることにチャレンジし、自分の意識を他に集中してはどうでしょうか？

もしも今まで心の中にあったモヤモヤが消えていたらシメたもの。今度イライラすることがあっても、前回と同じ気分転換方法で解消できるようになりますよ。

次回も読んでくれます？

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