人間は、多かれ少なかれ「自分が孤独だ」と感じる瞬間があるのかもしれません。

では、人は、孤独を感じたときに、どうやって乗り切るのでしょうか？

最近、海外サイト「mail online」には、アメリカのエール大学の研究により
「ゆっくり湯船につかると孤独感が和らぐ」ことがわかったという記事が載りました。
（http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-2007555/How-soaking-warm-bath-stop-feeling-lonely.html）

この研究では、18歳から65歳の400人に対し、入浴習慣に関する日記をつけてもらい、
入浴前後にどう感じたかをメモしてもらいました。

さらに、身体的なぬくもりと友人や家族と一緒にいるときに感じる社会的ぬくもりの
関連性を確かめるため、抱きしめると癒し効果のある温かいパックと冷たいパックを渡し、
その後の孤独感のレベルを調べました。

その結果、孤独感が強いほど入浴やシャワーの頻度がアップするだけでなく、
お湯の温度が上昇し、入浴時間も長くなることが明らかになり、
「温かいお湯は人とのつながりの代わりになる」効果が考えられることがわかりました。

この結果から、専門家は「身体的ぬくもりと社会的ぬくもりの関係は、幼少期から人間の脳に備わっており、そのため、私たちはリラックスしたいときに温かいものを飲むのかもしれない」と指摘しています。

温かいお風呂に浸かると、血行がよくなり心身をリラックスさせる副交感神経が刺激され、ぐっすりと眠りにつきやすくなるとされています。

さらに私たちは、温かいものに触れることで、癒しを得ているのかもしれませんね。

もし、気分が落ち込むことがあったら、寝る前にゆっくりと湯船につかってみては
いかがでしょうか？

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