突然ですが、あなたは 毎日何時間くらい寝ていますか？ 「７†８時間」なら、あなたのうつ危険率(*1)はわずか6.7％。 「５時間以下」だと危険率23.8%、 「１０時間以上」では、危険率27.2%！ なんと、現在の睡眠時間で あなたがうつである確率、「うつ危険率」が分かってしまうんです。 ５時間以下、あるいは１０時間以... この記事を読む

※この記事は、広告・アフィリエイトではありません。 （編集部より） 小さくてもなかなかの働き者！ゲルマボール森モモがオススメする癒しグッズ第２回目は お家でゲルマ温浴ができる！ゲルマボールです。 今回は最初に結論を出しちゃいましょう。 これ、なかなかの優れもの。当たりでした（＾＾）。 近年の癒し・健康ブームにのってゲル... この記事を読む

「リラックスするために、良い行動をとろう！」 がコンセプトの、効果絶大！ストレス解消法シリーズ。 第２回は、シャウト（叫び）の効用についてお伝えします。 叫んでストレス解消って、ホントなの？？ とお思いの方も多いと思いますが、 これは専門書「ストレスの科学と健康」でもお勧めされている、 れっきとしたストレス解消法の一つ... この記事を読む

「思い出語りは最高の癒やし」と題した講演会が松江市で開かれました。 講師は思い出を語ることでお年寄りに元気になってもらう回想法に取り組む出雲市民病院理事長の鈴木正典さん。 回想法は1960年代に米国の精神科医ロバート・バトラーが提唱したメンタルケアの手法で、幅広い年齢層に適用されるライフレビューセラピーと主にお年寄り... この記事を読む